お茶と背伸び運動で、無理なくダイエット

ダイエットは確かに大変な取り組みですが、短期間に体重減をする、といった無理な目標を立てなければ、比較的楽に望みを叶えられます。
例えば、半年や一年程の長期のスパンを取り、毎日コツコツと運動とカロリーダウンを図れば、無理なくダイエットが可能です。
ダイエットが苦しい、厳しいという感想を持つ方々が世間には多いですが、
その多くが無理な断食、あるいは数習慣で10キログラム痩せたい等、目標設定自体に無理があるパターンが大半です。

まずは半年程をメドに、家庭で気軽に取り組める運動から始めましょう。
ヨガやエアロビクスも良い案ですが、家事や育児の合間にするのは意外と大変です。
例えば一日数回、意識的に背伸びをする、この程度の運動であれば忙しい主婦の方でも必ず毎日続けられます。
「えっ、それだけで?」と疑問に持つ方々もいるかもしれませんが、背伸びを毎日するだけでも、なかなかのカロリーが消費されます。
また姿勢が良くなる、ストレスが短時間で解消される事により、基礎代謝がアップする効果とストレス食い防止のメリットが得られます。

また、飲み物を低カロリーなお茶に切り替える対策も非常に効果的です。
お砂糖の入ったコーヒーや紅茶は、想像以上に高カロリーです。
毎日のお菓子タイムについつい一杯、二杯と飲んでしまうのが、飲み物の怖いところになります。
緑茶などのお茶は文字通り0カロリーですので、何杯何でもダイエットに悪影響はありません。
日本のお茶にはお通じをよくする働きやお肌に良い成分、脂肪燃焼を支援するメリット等が配合されており、
ただ飲むだけでもダイエットに良い効果が望めます。
背伸びとお茶を毎日飲み続ける、些細な事ですが、そういった地味な戦略こそが半年後のスタイルを改善する、賢いダイエット方法なのです。